Zıplayarak zayıflama ve sıkılaşma dönemi

Tüm dünyayı etkisi altına alan “sağlıklı yaşam” arzusuyla birlikte spor yapmaya başlayanların sayısı da gün geçtikçe artıyor. Genellikle spor yapan iki grup vardır: İlki kendisini daha iyi hissettiği, rahatladığı ve sevdiği için yaparken ikincisi ise zorunda olduğu için hayatına sporu katmaya çalışanlar… Eğer ikinci grubu kendinize daha yakın hissediyorsanız, o zaman bu haber tam size göre.

Hepimizin bildiği gibi düzenli spor yapma alışkanlığını edinmek zorlu bir süreçtir. Özellikle de spor salonunda kardiyo yapmak ya da ağırlık kaldırmak hoşunuza gitmiyor ve yoga ile pilates gibi dersler monoton geliyorsa… Neyse ki son zamanlarda spor eğitmenleri daha fazla kişinin spor alışkanlığı edinmesi adına yepyeni egzersiz yöntemleri geliştirmeye başladı. Tüm dünyayı etkisi altına alan bu trend birkaç yıl önce spinning, zumba gibi dersler başlarken bugün birçok özel spor salonunda zamanın nasıl geçtiğini anlamadan kalori yakmanızı sağlayan oldukça farklı programlar karşımıza çıkıyor. Bazıları oldukça şaşırtıcı içeriklerden oluşurken bazıları ise oldukça tanıdık. İşte bunlardan biri de okul yıllarımızda aerobik derslerinin gözdesi trambolin.

Kan dolaşımını hızlandırıyor

Chrissy Tiegen, Jennifer Garner, Sandra Bullock ve Busy Phillips gibi Hollywood yıldızları ile çalışan spor eğitmeni Simone De La Rue’nun Body by Simone salonlarında uygulamaya başladığı trambolin dersleri 2019’un yükselen spor yöntemleri arasında. Spinning ve boks gibi kardiyonun yerini alan 30-45 dakikalık bu ders ile birçok farklı kas grupları aynı anda çalışma özelliğine sahip. Bu konuda De La Rue “Diğer müzikli spor yöntemlerine nazaran trambolin eklemlere zarar vermeden kalori yakımı sağlıyor. Trambolin üstünde durabilmek, zıplamak ya da mekik çekmek için gösterdiğiniz direnç ile koordinasyon kurmayı öğrenirken aynı zamanda üst vücudun güçleniyor ve bacak ile kalça bölgesinde sıkılaşma meydana geliyor. Esnetme özelliğine de sahip olan trambolin kan dolaşımını hızlandırıyor ve vücutta ödem atılmasına da yardımcı oluyor.” açıklamasını yapıyor.

Trambolin hakkında yapılan araştırmalar arasında bu spor yönteminin koşuya oranla yüzde 68 oranında daha etkili olduğu görülüyor. Kardiyo odaklı bu odaklı pilates gibi postür konusunda da dikkat çekici sonuçlara imza attığı söyleniyor. Tabii ki endorfin sağlayarak rahatlamanıza da yardımcı olduğunu da unutmamak gerekiyor. Ayrıca trambolin dersine katılanlar koordinasyon sağlamak adına gösterdikleri çaba ile gerçek hayat sorunlarından uzaklaştıklarını belirtiyorlar. Eğer bu spor yöntemi hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız ünlü oyuncu Busy Philips ile Simone De La Rue’nun Instagram hesaplarına göz atabilirsiniz. Philips, Los Angeles’daki LEKfit salonunda gerçekleştirdiği trambolin derslerinden sık sık video paylaşıyor. Oldukça da eğlenceli görünüyor.